tabletki na sen

[...] położyłem się o 23 a obudziłem o 8 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 66. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 40. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 3. dzień suplementacji ) Jutro jakiś dłuższy bieg zrobię, suszy mnie nie miłosiernie teraz. Do końca miesiąca robię ten trening siłowy ale później zmieniam na FBW [...]

[...] chyba północy do 9 z jedną pobudką Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 65. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 39. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 2. dzień suplementacji ) Wczoraj przed snem wypiłem 2 l wody:) tyle ze mnie wypłynęło na treningu że musiałem nadrobić. Jutro znów kickboxing czyli dzień [...]

[...] ale czułem się wypoczęty i wyspany. Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 64. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 38. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 1. dzień suplementacji ) No więc od dziś będzie 6 treningów w tygodniu, 2 kickboxingu, 2 siłowe i 2 biegowe. Na początek, później się coś doda;) Zacząłem się [...]

[...] przeszkadzało:) Sen: od północy do 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 44. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 19. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 16. dzień suplementacji ) - koniec. Swoje dało:) przysiad na duży plus, ale najbardziej widać po podciąganiu, pomogła pokonać zastój:) w tym roku już nie planuję [...]

[...] się po północy, pobudka około 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 43. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 18. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 15. dzień suplementacji ) Nowy plan: PUSH: push press przysiad wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspięcia na palce PULL: high pull martwy ciąg podciąganie [...]

[...] Sen: od około północy do 9, wypoczęty;) Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 40. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 15. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 12. dzień suplementacji ) ----------------------------------------------------------------- 10.09.2011 Jadłospis: I - mleko 250 ml, musli 50 g - 9.10 II - [...]

[...] szybko zasnąłem, ale pobudka o 7.00 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 39. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 14. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 11. dzień suplementacji ) Byłem dziś na badaniu krwi. Coś chyba źle igłę miałem wbitą bo siniak się robi:/ jeśli nie zejdzie do jutra to nie będę robił treningu [...]

[...] na jedną kapsułkę - o zgrozo ; o ) Jednak dawki w ZMA nie są też rewelacyjne np. Chela-MZB Olimpu - 250mg magnezu ; s Nie chciałbym też Olimpu obrażać, ale ostatnio kupiłem tabletki musujące z magnezem w Tesco (tejże także marki) za 2,99 i jedna taka tabletka ma także 100mg Magnezu, a opakowanie zawiera 20 tabletek, natomiast Chela Mag B6 ma 30 [...]

[...] zasnąłem po północy, pobudka przed 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 38. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 13. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 10. dzień suplementacji ) Ćwiczy się dobrze ale już nie mogę się sw doczekać:) wtedy zapewne siłka 2 x w tygodniu będzie. Jeszcze jeden trening tym planem zrobię i [...]

[...] Inne aktywności: układanie desek Sen: przed północą zasnąłem a pobudka po 8 i jeszcze godzinka leżenia - 8 godzin snu było Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 37. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 12. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 9. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-09-06 20:48:43

[...] wjeżdżali i niechcący mnie obudzili Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 35. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 10. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 7. dzień suplementacji ) ------------------------------------------------------------------ 5.09.2011 Jadłospis: I - kasza manna - po 10 II - banan, arbuz - 11.15 [...]

[...] bo nie lubi wody:) Sen: zasnąłem około północy, pobudka przed 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 34. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 9. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 6. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-09-03 20:14:35 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-09-03 20:15:07

[...] przed północą zasnąłem a pobudka po 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 33. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 8. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 5. dzień suplementacji ) Wczoraj przed pójściem spać i rano dziwnie się czułem. No ale czosnek do jajecznicy i 1 saszetka theraflu pomogły:) na treningu sił nie [...]

[...] z godzinną przerwą wywołaną bólem uda Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 32. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 7. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 4. dzień suplementacji ) W nocy około 5 obudził mnie zakwas w lewym udzie, co dziwne czułem go tylko gdy noga była zgięta. Gdy wyprostowałem było ok. Przed 6 [...]

[...] dziś na piechotę się wybrałem, szkoda benzyny:) Inne aktywności: spacer około godziny Sen: od chyba północy do 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 31. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 6. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 3. dzień suplementacji ) Chyba są efekty tego Visaxinum bo nie zauważam nowych pryszczy:)

[...] było. Inne aktywności: malowanie mycie auta Sen: od 1 do prawie 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 30. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 5. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 2. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-08-30 21:20:09 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-08-30 21:21:50

Lepiej wziąć te tabletki ziołowe na sen, APL to aminokwasy a aminokwasy nawet takie z trec i inne powodują, że nie można zasnąć, counterful nie przerywaj kuracji nikt nie mógł usnąć w pierwszym dniu. Ja brałem np. melatonine na sen.

Własnie ja dzisiaj zaczynam i sie boje ze nie ebde spał, co myslicie, moge wziasc takie tabletki ziolowe na sen, czy lepiej nie ?

[...] x 25 kg 10 x 25 kg dodatek, ale ostatnia seria ciężko:) rozciąganie: całe ciało 2 x 20 wdechów na ćwiczenie Inne aktywności: brak czegoś konkretnego Sen: od północy do około 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 29. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 4. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 1. dzień suplementacji )

[...] 50g= B0 T0 W45 + 20g oliwy = 368 kcal 15.00 Spagheti z pierś z kur. B51 T7 W97 + 20g oliwy = 835 kcal 18.00 50 g carbo 30 g wpc= B23 T2,4 W48 + 20g oliwy= 580 kcal 18.45 4 tabletki nitrix-a + 3 miarki no x-plode Trening 20.30 cellmass miarka 5 g kretki 21.00 spagheti+wpc 30g = B73 T9 W97 + 10g oliwy= 851 kcal Ogółem kcal 4394 B247g T126g W517g [...]